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肾虚吃啥,告诉你吃什么来解决

记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,工作效率降低?情绪不佳情绪常难以自控,烦躁易怒?你肾虚了?肾虚是目前比较常见的一种疾病,主要是指我们的肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类其实有很多,其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚两种了。而且肾虚不仅仅是男性的专利,很多女性也会患上肾虚。那么肾虚该怎么办呢?

肾虚的男子性功能会产生一系列的降低表现,而女子的子宫表现为发育不良现象,这些可是大家很在乎的事,那么肾虚该吃什么呢?补肾药膳让你的肾重新站起来。

1.淮山枸杞粥

取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

功效:偏养肾阴。

2.栗子粥

取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

功效:偏养肾气。

3.韭菜炒鲜虾

取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放 入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

功效:偏养肾阳。

4.首乌鸡

选童子鸡1只,何首乌20克,鸡汤300毫升,葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块,开水焯3分钟,捞出。搁锅,放植物油,热后放入 葱、姜、蒜,煸出香味后,放入鸡块爆炒,再加入何首乌和鸡汤,文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

功效:偏养肾精。

5.山萸核桃粥

取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

功效:偏养肾气。

6.芡实煮老鸭

取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。

吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

功效:偏养肾阳。

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