欢迎光临
我们一直在努力

肾虚显老,怎么看自己是不是肾虚

我们常见到一些人,虽然同龄,但有的人就比同龄人更有活力、精神好。有时候衰老程度和年龄不一定成正比,有一个很重要的原因可能是——肾虚

据调查发现,我国约70%的老年人肾虚,甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后,其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿,因此显得“老态龙钟”。

有没有肾虚?就看这几条

肾虚显老,怎么看自己是不是肾虚

1、身体总是怕冷

有的人是很怕冷的,就算大家都觉得热的时候,他还是觉得冷,就算是夏天他也要穿多一点的衣服。其实,这是因为“阳气根源于肾”,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们身体就会怕冷。

2、不缺觉却总打哈欠

中医上讲“肾主欠”,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,打哈欠是因为身体疲惫,这很正常。但如果你睡眠充足也整天打哈欠连天,那这就是肾虚的表现了。

3、女人面色发黄、黑眼圈

有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,那是你的肾气有点虚了。特别是女性,你要是几天不睡觉的话,马上就会出现黑眼圈。

所以大家千万不要老熬夜,熬夜是最伤身体、最容易导致人衰老的,久而久之面色就会发黑。

穿白色衣服的男人

描述已自动生成

4、男人尿后酸痛

男人肾好不好,看看尿就知道了,现代社会竞争力越来越大,身心都承受了巨大的压力,这时候就会导致很多身体内部的疾病。

男人压力大就很容易导致食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱、肾虚等症状。如果经常出现男人尿不利,尿不尽,尿发白,尿太清,尿分叉,泡沫多等情况就得多注意了。

5、总感觉口咸

五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟脏腑也是相对应的,与肾对应的味就是咸味。因此以后就要注意了,如果经常觉得嘴里总是咸咸,那就要引起注意了,这是肾虚的表现。

6、莫名感到恐惧

有的病人总无缘无故地恐惧,总觉得害怕,这也是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边,恐是属于肾的,没有原因就害怕,那是肾虚、肾气不充足的表现。

养肾如养命 如何正确补肾?

肾虚显老

1.对证调补

肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外,冬季养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。

中医认为,黑色食品能入肾强肾,冬季可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。

2.按摩养肾法

按摩是冬季养肾的有效方法。常采取两种方法:

一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。

二是揉按丹田。两手搓热,在腹部丹田按摩30~50次。常用此法,可增强人体的免疫功能,有强肾固本、延年益寿的作用。

肾虚显老,怎么看自己是不是肾虚

3.早睡晚起,避寒保暖

冬季养肾,首先要遵守冬季起居养生法则:早睡晚起,避寒保暖。《黄帝内经》称:“冬三月……早卧晚起,必待日光。”意思是说在冬季应该早睡晚起,等太阳出来以后再活动。

4.冷面、温齿、热足

冬季是一年中最寒冷的季节,所以在日常生活中做好养生保健对于养肾十分有益,如冷面、温齿、热足就是较好的养生保健方法。

所谓“冷面”,就是用20℃左右的凉水直接洗脸。

所谓“温齿”,是指用35℃左右的温水刷牙和漱口。

所谓“热足”,即每晚在临睡前用45℃~50℃的热水泡脚。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:男儿说 » 肾虚显老,怎么看自己是不是肾虚
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

细心 耐心 用心

推荐阅读深度阅读

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏