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晨起腰痛都是什么原因,怎么缓解

晨起腰痛的另一种常见证型是肾精不足,也就是我们常说的肾虚。当上了年纪,身子骨儿大不如前,“每天都感觉身体被掏空”,晨起腰酸背痛,活动后缓解不明显,足跟痛,眼花、听力下降。舌象特征是舌体瘦小,根部剥苔。这些症状和体征都说明,您肾虚了。

临证时李医生除了会开鸡血藤、菟丝子、杜仲等具有壮腰健身功效的中药外,还会建议患者晨起拍打委中、肾俞、命门三个穴位。每个穴位拍打150下,以拍出微红为宜。配合深蹲效果更佳。

在古代,拍打委中穴属于道家所推崇的“拍八虚”养生术,八虚指的是“两肘”“两腋”“两髀(大腿)”“两腘”。其中,拍两腘与委中密切相关。到了明代徐凤《针灸大全》有“腰背委中求”的说法。

通过拍打这些穴位,可以促进腰背部血液循环,减少疼痛,缓解压力,达到强健筋骨、补肾填精的作用。特别针对肾虚型的晨起腰痛有明显的疗效。

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