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肾虚男的10个表现,如何缓解肾虚引起的各种症状

说到肾虚,相信很多人听说过肾阳虚和肾阴虚!其实,临床上这种典型的肾虚占的比重还是很小的。因为患者根本不会按照书本上写的来生病,往往是几种情况混杂在一起,需要中医根据患者的病情,临证组方才行。

今天,详解一个距今1400年的中医健身术,简单易行,结合中药方剂,效果更佳!经常练习,肾气自然就会充沛起来!

肾虚男的10个表现

【1】肾虚伤身,则有6大表现

肾虚的危害,可不是平常那样狭隘:小孩生长发育迟缓,女子不孕,男子不育、阳痿、早衰,中老年则精神空虚、智力减退、骨质疏松等。

普通人有一下6大表现,那就需要引起重视了!

01 肢冷发凉

"阳虚则外寒",正如上面所说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉,多与肾阳虚有关。

02 腰背疼痛

肾虚腰痛是传统医学理论的很重要一部分。腰为肾之府,久病不愈、疲劳过度、久坐不动会耗损肾气,导致肾精不足,引起肾虚腰痛。

03 腿膝酸软

叶天士曾说过:"若子向老,下元先亏",人的衰老从下肢开始。肾气充沛,腿有力而且柔韧度很好。小孩属正阳肢体,两条腿整天跑,还有还不完的劲。而中老年人肾气不足,上楼都费力气。

04 无故口咸

咸味和肾的关系十分密切的,中医学有"咸味入肾"的说法。无缘无故感觉口咸,多为脾虚湿盛,肾虚火旺。

05 牙齿松动

肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。齿为骨之余,骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养,牙齿就会不坚固,容易松动。

06 唾液过多或过少

如果肾阴虚,肾中的阴液分泌不足,唾液就会变少;如果肾阳虚,肾中的阴液分泌过盛,唾液就会变多。所以,无论是唾液过多,还是唾液过少,都说明可能有肾虚的问题。

肾虚男的10个表现

【2】详解一个距今1400年的养生术,常用可预防和缓解肾虚引起的各种症状。

据文献记载,1400年前的梁武帝时的医家陶弘景,因常年修习此术,年过八旬,齿紧完好,身体强健。此法名为"叩齿吞津健身术",从古至今,几乎所有的养生专著都会收载,可见此法的实用价值。

01 叩齿

早晨醒来后,先不说话,心静神凝,排除杂念,全身放松。口唇微闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击36下为佳。力度可结合牙齿的健康程度量力而行,此为完成一次叩齿。

02 吞津

吞津又名"赤龙搅天地",即叩击结束后,用舌头在口腔内贴着上下牙床、牙面,柔和而自然的搅动36次。先上后下,先内后外。

当津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,待唾液逐渐增多后,以舌抵在上颚部继续聚集唾液,再用唾液含漱数次,最后分三次徐徐咽下。

肾虚男的10个表现

【3】叩齿吞津健身术,中西医都认可的养生原理

01 从西医的角度:

口腔活动后产生的唾液,能维持口腔的清洁,帮助湿润和软化食物,以利于吞咽和充分消化。现代医学研究确认:唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素,这些物质能参与新陈代谢和生长发育,增强机体的抗病能力。

02 从中医的角度:

唾液被喻为"金津玉液",同精、血一样,是生命的必备的物质。故李时珍认为唾液具有促进消化,灌溉五脏六腑,滋阴降火,生津补肾,润泽毛发,滑利关节等重要作用。具有健脾、补肾、强骨益脑、聪耳目明,百骸调畅,诸病不生。

【4】关于补肾,乱吃药的现象必须要纠正!

很多患者,一听说肾虚,就喜欢道听途说乱吃药,如肾阴虚用六味地黄丸,肾阳虚用金匮肾气丸。这些都是完全错误的做法,既伤身体,又浪费钱!

我之前已经说过,像肾阴虚或者肾阳虚这类典型的肾虚真的很少见,现实往往是几种情况混在一起,甚至还风、寒、暑、湿、燥、热六邪夹杂。这时,一定需要有相当经验的中医根据患者的病情,临证组方,加减化裁,并经过至少3个月的调治才会见到效果。

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