男儿说肾是先天之本，一旦肾脏出了问题，就会伤到先天的元气。轻微的话会导致身体虚弱，严重的话会影响正常生活。中医面对肾虚是以阴阳学说为基础的。讲究阴阳相互平衡，形成动态平衡。
肾虚有很多种，最常见的是肾阳虚和肾阴虚。虽然只有一个字的区别，但是表现却大相径庭。如果治疗不对症，对身体危害极大。所以要分清阴阳两虚，辨证施治，这样肾脏才能补上更多的好处。
所以在补前，先要了解肾虚的来源。只有抓住病因，补益才能更对症。
1.先天性缺陷
有些人天生血液不足，可能是因为母亲身体不好，不能为胎儿提供足够的营养，也可能是因为母亲饮酒后怀孕，或者父亲也是血虚或者父亲年纪太大，或者父母一方或双方都是未成年人，身体发育不完全，还有孕妇的不良习惯。
因此，为了下一代的健康，父母应该在婚前进行体检，并在合适的年龄怀孕。怀孕后要照顾好孕妇，注意调养。
2.心理压力过大
过度的心理压力也会体现在身体上。男性如果长期忧心忡忡，不能放松，就会伤肝脾，导致肾虚，所以保持健康积极的情绪非常重要。
3.男性性欲强
性生活过多，或者在青少年未成熟时男性频繁手淫，也可能导致肾虚，所以男性，尤其是青春期的男孩，在这方面要注意节制。
4.不良生活习惯
除了以上三个原因，不良的生活习惯也会导致男性肾虚。如果经常晚睡，劳累过度，睡眠得不到补充，长此以往也会导致肾虚。
晚上10点以后，肝功能运转。这时候人需要进入深度睡眠状态，而很多男性在半夜处于兴奋状态，会影响身体健康。还有就是不良的饮食习惯，比如经常吃冷食会伤肾。
二、形成健康的作息方式，不要过度劳累，加强锻炼。
一、太极拳
太极是中国古代流传下来的一种锻炼方法，可以强身健体，改善各种脏器的功能。每天早上可以在空气清新的公园里太极拳，不能运动太多，对身体不好。
二、肛门收缩运动
即全身心放松，深呼吸做提肛运动，然后呼气放松，每天早晚各做几分钟，可有效治疗肾虚引起的性欲减退、早泄、遗精等症状。
三、平板支撑
即双肘弯曲支撑在地面上，双腿伸直，脚尖蹬地，保持头、肩、腰、腿水平，这种运动可以有效锻炼腰、腹等部位，增强体质，对肾虚也有好处。
四、中医治疗
服用中药对补肾、益气、没有副作用。中医可以作用于全身，调节全身。
