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怎样补肾适合自己,了解自己的症状

肾是先天之本,一旦肾脏出了问题,就会伤到先天的元气。轻微的话会导致身体虚弱,严重的话会影响正常生活。中医面对肾虚是以阴阳学说为基础的。讲究阴阳相互平衡,形成动态平衡。

怎样补肾适合自己

肾虚有很多种,最常见的是肾阳虚和肾阴虚。虽然只有一个字的区别,但是表现却大相径庭。如果治疗不对症,对身体危害极大。所以要分清阴阳两虚,辨证施治,这样肾脏才能补上更多的好处。

所以在补前,先要了解肾虚的来源。只有抓住病因,补益才能更对症。

1.先天性缺陷

有些人天生血液不足,可能是因为母亲身体不好,不能为胎儿提供足够的营养,也可能是因为母亲饮酒后怀孕,或者父亲也是血虚或者父亲年纪太大,或者父母一方或双方都是未成年人,身体发育不完全,还有孕妇的不良习惯。

因此,为了下一代的健康,父母应该在婚前进行体检,并在合适的年龄怀孕。怀孕后要照顾好孕妇,注意调养。

2.心理压力过大

过度的心理压力也会体现在身体上。男性如果长期忧心忡忡,不能放松,就会伤肝脾,导致肾虚,所以保持健康积极的情绪非常重要。

3.男性性欲强

性生活过多,或者在青少年未成熟时男性频繁手淫,也可能导致肾虚,所以男性,尤其是青春期的男孩,在这方面要注意节制。

4.不良生活习惯

除了以上三个原因,不良的生活习惯也会导致男性肾虚。如果经常晚睡,劳累过度,睡眠得不到补充,长此以往也会导致肾虚。

晚上10点以后,肝功能运转。这时候人需要进入深度睡眠状态,而很多男性在半夜处于兴奋状态,会影响身体健康。还有就是不良的饮食习惯,比如经常吃冷食会伤肾。

二、形成健康的作息方式,不要过度劳累,加强锻炼。

一、太极拳

太极是中国古代流传下来的一种锻炼方法,可以强身健体,改善各种脏器的功能。每天早上可以在空气清新的公园里太极拳,不能运动太多,对身体不好。

二、肛门收缩运动

即全身心放松,深呼吸做提肛运动,然后呼气放松,每天早晚各做几分钟,可有效治疗肾虚引起的性欲减退、早泄、遗精等症状。

三、平板支撑

即双肘弯曲支撑在地面上,双腿伸直,脚尖蹬地,保持头、肩、腰、腿水平,这种运动可以有效锻炼腰、腹等部位,增强体质,对肾虚也有好处。

四、中医治疗

服用中药对补肾、益气、没有副作用。中医可以作用于全身,调节全身。

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