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怎样补肾适合自己,怎么调理肾虚

肾虚是最常见的现在生活中非常常见的症状。肾虚就会出现无精打采,脸上失去血色。常见症状是腰酸背痛,性功能下降,对人的生活影响很大。

一、肾虚有哪些症状

1.肾阳虚的主要症状有:畏寒、腰酸、精神萎靡、面色苍白、头晕目眩、脉弱、舌苔白等。男性患者易早泄、阳痿,女性患者因子宫冷不孕,或有大便问题、消化不良、腹胀、咳嗽、心悸等。

2.肾阴虚的主要症状是双腿无力、腰酸背痛、盗汗失眠、口干齿干、牙齿松动脱发、头晕耳鸣、尿红、大便干。男性患者容易阳痿或早泄。女性患者月经少、体瘦、脉弱、大便干黄、五心烦热、舌红少液、潮热盗汗等。

3.肾气不足的主要症状有:气短、自汗、遗精早泄、尿频、乏力、舌苔苍白等。

二、肾虚应该如何调理

1.饮食可以调理肾虚:日常生活中可以多吃黑豆、桑葚、黑芝麻、黑糯米等黑色食物,也可以多吃枸杞、韭菜、五味子、菟丝子等补肾食品。

2.中药调理:不要急于服用壮阳药,如果治疗不科学,会适得其反。肾阳虚常用的经典药物有桂附地黄丸。肾阴虚主要用左归丸、六味地黄丸治疗。肾精不足者,可用五子衍宗丸。

3.建议睡前少喝水,以免水肿。同时可以加强肾脏锻炼,改善肾虚症状。在家里,病人可以双脚平行,双脚齐肩,眼睛直上,手臂自然下垂,手掌贴在裤子上,手指自然张开,脚后跟抬起,坚持一段时间不落地。

4.通过饮食调理缓解肾虚。鸭、藕、百合、木耳、葡萄、枸杞等。这些食物具有益气补肾、缓解紧张、帮助患者集中精力工作的作用。

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