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肾虚的表现是什么,如何调理肾虚

肾脏是人体重要的器官之一,一旦出现肾虚,人体健康也会受到一定影响。

当然,肾虚在出现的同时也会给患者一些信号,我们一定要抓住信号,了解肾虚的症状,同时采用相应的调理方法来进行改善。

肾虚的表现是什么

肾虚的六个常见症状

一、脱发

肾虚的表现是什么

如果一个人的头发短时间内突然干枯稀疏、失去光泽,即便用以前的护发用品,但还是阻挡不住头发变差以及脱发的脚步,无法挽回头发秃顶的尴尬情况,这个时候就需要考虑是否肾脏存在问题,毕竟肾脏健康,其华在发。

二、眼部浮肿

还有一个判断方法就是眼睛是否长期浮肿,如果眼部浮肿也同时出现,那么就要小心,小心这是肾虚而出现的症状,一旦肾脏出现问题,身体的排水功能将会受到伤害,身体的毒素不能通过尿液及时排除身体之外,就会导致浮肿出现。

三、发胖四肢无力

如果食量并没有增大,但是在短期之内体重却发生了很大的变化,即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意,虽然很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来,但是要知道,很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚,浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。

肾虚的表现是什么

四、怕冷

在办公室,大家都觉得适宜的温度,自己却冷得直打哆嗦,在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多,而且着凉就会是后脚冰凉,如果存在这些症状,中医一般会认为是肾阳虚造成的

五、尿频尿急尿不尽

尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一,如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常,此外,夜间多尿也是肾虚的症状之一

六、腰痛

肾虚会导致腰痛这种情况也基本上出现在女性身上,但虽说肾虚会引起腰痛,但腰痛的诱因不全是肾虚,想要判断自己是否肾虚,还需要结合其他症状一起判断。

如何调理肾虚

一、保持良好睡眠

睡不好或者睡眠时间太短都会影响到肾脏的健康,因为我们身体的各个器官在晚上都会休息,如果经常熬夜肾脏也跟着一起熬夜,长期以往就会亏虚。

二、多运动,锻炼身体

久坐办公室的人很容易肾虚,同时体质也会变差,因此日常需要多做运动,例如慢跑、跳绳等都是适合的

三、食补调理

适当吃一些黑色食物有增强精力作用,如泥鳅、发菜、鲈鱼、何首乌、黑豆、黑米、蘑菇、黑芝麻。另外,海鲜类和坚果类食物也能增强精气,可以多吃一些虾、生蚝、牡蛎、核桃、腰果、银杏、板栗等。

日常喝人参黄精茶,也可以调理肾虚、增强精力。

做法:黄精10克、黄芪片10克、西洋参3克、枸杞子6克、红枣片3克。开水冲泡,替代白开水喝即可。

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